Ногу свело!
Наверное, нет на свете такого человека, у которого хоть раз в жизни не сводило бы ногу: ночью во сне, в холодной воде, после спортивной тренировки... Всякое бывает, дело то житейское! Насторожиться стоит, когда судорога начинает беспокоить вас регулярно.
Почему это происходит?
Ноги может сводить по разным причинам, начиная с тесной обуви, заканчивая серьезными заболеваниями. Но наиболее частая причина судорог – это недостаток в организме минеральных веществ: кальция, калия и магния. Кто-то теряет минералы, благодаря жестким диетам, кто-то из-за стресса или даже из-за жаркой погоды. Ведь летом мы сильнее всего потеем, а вместе с жидкостью, из организма уходят магний, калий и кальций. Чтобы устранить проблему судорог, бывает достаточно просто пересмотреть свой рацион, включив в него продукты, содержащие недостающие вещества.
Так, лучшим источником кальция являются молочные продукты. Причем, налегать стоит не на обезжиренные йогурты или творожки (из них кальций устаивается хуже), а на те, жирность которых составляет более 3%.
Магнием богаты гречневая крупа, арбуз, халва и шпинат.
А запасы калия можно восполнить, налегая на бананы, печеный картофель и курагу.
Не стоит забывать, что, например, магний лучше работает в паре с витамином В6, которого много в рыбе, мясе и орехах. А кальций «дружит» с витамином D, которым можно запастись чаще включая в меню лосось, тунец, сливочное масло, а также - загорая на солнышке.
Если же вы - не любительница сложных путей и причудливых схем - просто купите в аптеке готовый витаминно-минеральцый комплекс, в котором все вышеперечисленное содержится в оптимальной дозировке. Да и дело с концом!
Народные рецепты
Народная медицина, при склонности к судорогам, предлагает смазывать ступни и икры соком лимона.
Проверенные временем средства - горчичное, лавровое и ромашковое масла. Последнее упоминалось как средство от судорог еще в средневековых лечебниках, вот что написано про ромашковое масло в одном из них: «…выпрямит гнутые жилы, судороги уйдут и выгонит дух злой». Все три масла тоже нужно использовать наружно.
Определенно стоит взять на заметку и мазь из чистотела. Для того, чтобы ее приготовить, нужно выжать сок из этого растения и смешать его с вазелином соотношение 2 к 4). Втирать в больные места на ночь.
Скорая помощь
Если ногу свело ночью, аккуратно встаньте босыми ногами на прохладный пол. Через несколько минут циркуляция крови восстановится.
Возьмитесь обеими руками за пальцы сведенной ноги и потяните их на себя.
Приложите к больному месту теплый влажный компресс - это расслабит мышцы.
После того, как спазм пройдет, лягте в постель и подложите под ноги валик или свернутое одеяло. Это обеспечит отток крови и предотвратит новый приступ.
Если вам решительно ничего не помогает, и ваши ноги продолжает сводить коварная судорога - обратитесь к врачу. Обследование обязательно прольет свет на причину ваших страданий. Не позвольте болезни скрутить себя в бараний рог! Будьте здоровы!
Евгения Крючкова
Советы от бабушки Ванги:
Если у женщины приключились судороги, ей нужно дать в руку железный предмет (сталь и чугун не годятся!). Проблема тут же сойдет на нет.
Отлично помогают при этой напасти и пробки от винных бутылок, - лучше нанизать на нитку и обвязать вокруг сведенной судорогой икры. Иногда достаточно бывает просто потереть икру бутылочной пробкой (подойдет и пробка от термоса).
Советы от Лиз Бурбо:
Всемирно известный канадский психолог, автор бестселлера «Слушай свое тело - твоего лучшего друга на земле» Лиз Бурбо считает, что причиной любого недомогания могут быть скрытые психологические проблемы. Частые судороги, по ее мнению, говорят о страхе, неуверенности и внутреннем напряжении. А также о желании человека удержать что-то (а может, кого-то?) силой, во что бы то ни стало зацепиться за старые, отжившие отношения или обстоятельства. «Будет устранена психологическая причина недуга – и ноги сводить перестанет» - обещает Бурбо. И предлагает в помощь всем, страдающим от судорог, эти целительные аффирмации:
«Я отстраняю все ненужное. Я расслабляюсь и позволяю миру воцариться в моей душе. Моя жизнь течет легко и гармонично».
Кстати, на заметку: если вы с кем-то спорите или ведете серьезный разговор, обязательно обопритесь на обе стопы, «заземлитесь». Это придаст вам уверенности, а вашему собеседнику станет ясно, что вы не «поджимаете лапки», а твердо стоите на ногах, и столь же твердо отстаиваете свою позицию.
Источник - oracle-today.ru