Красота и здоровье

5 ошибок

5 ошибок

1. БОЛЬШИЕ ПОРЦИИ

Кстати, довольно часто это, что называется «мамина школа». Ведь именно дома нас учили, что оставлять еду на тарелке не хорошо. И то, что «большому куску рот радуется», тоже, наверняка, приходилось слышать не раз. Так с детства появляется привычка помногу есть, хотя большинство из нас ведут сидячий образ жизни, а значит, много еды и соответственно калорий нам не требуется.

Совет. Ешьте маленькими порциями, а если чувство голода не проходит, разрешите себе добавку в виде половины той порции, которую уже съели. Да, и купите себе пару тарелок неяркого темно-синего или фиолетового цвета — психологи уверяют, что они «гасят» аппетит.

2. КАЛОРИЙНЫЕ НАПИТКИ

например, какао, любой алкоголь, соки с добавлением сахара.

Совет. Просто посчитайте их калорийность, и вы сразу поймете, сколько единиц веса и сантиметров на талии прибавят вам эти маленькие радости.

3. БЫСТРАЯ ЕДА

Диван на кухню со спальным местом купить напрямую с фабрики недорого в Москве.. Производитель: 7 карета Варианты исполнения: Модель со спальным местом. Механизм трансформации «дельфин». Модель без спального места, с выкатными ящиками Габариты: Материалы: Декоративные элементы-видимые крепления спинки изготавливаются из. . .

Из-за этого пища плохо обрабатывается желудочными ферментами и не успевает перевариваться.

Совет. Ешьте помедленней, тщательно пережевывая каждый кусочек, тогда пища лучше переварится, и мозг получит сигнал о насыщении.

4. АППЕТИТНЫЕ СОУСЫ

Даже диетический салат, заправленный майонезом, принесет организму больше вреда, чем пользы.

Совет. Любые готовые соусы, в том числе, конечно, майонез, очень калорийны. Но это не самое плохое, главное — в этих продуктах много пищевых добавок, красителей, усилителей вкуса (различных Е). Так что правильнее будет от них совсем отказаться, заменив вкусным домашним соусом.

5. ПЕРЕКУСЫ И ЗАЕДАНИЕ НЕПРИЯТНОСТЕЙ

Обычно между основными приемами пищи мы позволяем себе кусочничать, например, сидя у телевизора, жевать семечки, орешки, чипсы, кукурузу.

Совет. Подберите себе правильный перекус: сухофрукты или несладкие и некрахмалистые фрукты, несладкие фруктовый или овощной соки, зеленый чай.

Алла Панарина, корреспондент

Источник - oracle-today.ru

Женская Магия